夜幕降临，卧室里此起彼伏的鼾声如同一场“夜间交响乐”，有人将其视为“睡得香”的标志。其实不然，鼾声中可能隐藏着健康危机的信号。
厦门市中医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师余斌说，打鼾不仅是噪音问题，更可能是睡眠呼吸暂停综合征等疾病的征兆，要尽快查明病因，对症治疗。
“许多人以为鼾声大代表睡眠深，其实并不一定。”余斌说，鼾声大小与气道狭窄程度相关，睡眠时肌肉保持松弛，可能加剧气道塌陷，导致鼾声变大。单纯的鼾症可能仅影响他人休息，但若伴随呼吸暂停，则可能导致夜间反复缺氧，甚至增加猝死风险。
治疗
及时干预 可有效缓解症状
什么是睡眠呼吸暂停综合征？厦门医学院附属第二医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师曾春艳介绍，这是指在睡眠过程中反复出现睡眠呼吸紊乱，当呼吸暂停低通气指数大于等于每小时5次时，患者即可被诊断为睡眠呼吸暂停综合征。该病核心危害是间歇性缺氧，这种缺氧会引发患者全身炎症反应，损伤血管内皮，导致高血压，加剧脑卒中等心脑血管疾病患病风险。
如何自我判断？曾春艳介绍，一般这类患者会出现打鼾过程中伴发频繁呼吸暂停、晨起头痛口干、白天嗜睡等症状。此外，患者还可以通过智能手表辅助监测夜间血氧进行初筛。“上述只是辅助手段，建议患者到医院进一步确认”。
治疗上，中重度患者首选无创呼吸机进行治疗，它通过持续扩张气道狭窄部位，改善缺氧；若存在鼻息肉、腺样体肥大等上气道器质性病变，则需手术干预。
建议
控制体重是前提 戒烟戒酒有必要
如何改善打鼾？余斌给出以下建议：体重控制是改善打鼾的首要措施，理想的状态是体重指数（通过体重除以身高的平方计算，体重单位千克，身高单位米）保持在23左右。减轻体重可以有效控制颈部脂肪堆积，改善呼吸道的通畅度；长期吸烟会刺激咽喉部黏膜，诱发睡眠呼吸暂停，饮酒会影响上气道神经肌肉的张力和中枢调节功能，因此，戒烟戒酒是改善打鼾的必要措施；保持良好的作息习惯，有助于减少睡眠结构紊乱，从而减轻打鼾症状；有打鼾现象的人尽量采取侧睡姿势，可以缓解咽腔狭窄，从而缓解打鼾。
来源：荆楚网
出品：中共硚口区委宣传部 硚口区融媒体中心
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