宝宝6个月就要吃辅食啦！根据小果妈妈的经验，宝宝第一口辅食吃补铁米粉是最好的！补铁又好消化，宝宝也容易接受，制作还简单！

不过宝宝也不能只吃米粉呀，辅食添加原则就是要尽量多尝试，让宝宝多吃吃这世界的“新奇”食物，小果妈妈就来教教新手爸妈怎么制作快手辅食！

猪肝泥

猪肝可是补铁界的冠军，它的含铁量可是猪肉的10倍多，并且吸收率也高，还富含维生素A、维生素B和锌等多种营养素，不过4岁以下的宝宝每天建议添加不要超过14克哦~

食材：

西红柿1个、猪肝50-60克、生粉适量、植物油适量、葱少许

制作方法：

1、把猪肝用流动的清水冲洗3-5分钟，然后在盐水中浸泡半小时左右，再彻底洗干净。

2、浸泡好的猪肝洗净，切成片状，再用流动的水冲洗干净。

3、把猪肝冷水下锅，放入葱姜，焯熟。

4、煮熟的猪肝取出，放入料理杯中打成泥状，可以加入适量温开水。

5、西红柿去皮，洗净，切块状，再放入搅拌机中，搅打成泥。

6、锅中刷一层薄薄的植物油，再倒入西红柿泥和猪肝泥，煸炒至熟。

7、在生粉中加入适量清水调开，把生粉倒入锅中搅拌，继续用小火煮一会。

8、待手指后即可盛出，吃不完可以放在玻璃罐中冷藏，可以一家人一起吃哦~建议48小时内食用完毕。

菠菜泥米粉

给宝宝添加辅食一定要先添加蔬菜泥，再添加水果泥，如果宝宝刚开始添加辅食就经常吃蔬菜的话，长大后通常也会很喜欢吃青菜哦~

食材：

菠菜

制作方法：

1、菠菜洗净后，去除根部，备用。

2、锅中烧开水，把菠菜放入锅中，焯2分钟左右。

3、菠菜捞出，焯菠菜的水一定要丢掉，因为里面会有残留的农药、叶酸等。

4、焯好的菠菜放入搅拌机中，加入刚好没过菠菜的清水，搅拌均匀。

5、把搅拌好的菠菜滤出菜汁，用碗中的菜汁泡米粉。

6、过滤出来的菠菜纤维也不要丢掉，这些蔬菜纤维不仅是营养所在，对改善宝宝便秘也有非常好的效果，可以取一勺放到泡好的米粉中，就完成啦~

红薯泥

红薯含有丰富的膳食纤维，并且经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，不溶于水膳食纤维增多，能刺激肠道，增强肠道蠕动，缓解宝宝便秘哦~

食材：

红薯1个

制作方法：

1、将红薯洗净，去皮，切块，大小尽量一致。

2、蒸锅中倒入清水，放上红薯蒸熟。

3、蒸好的红薯倒入研磨碗中，研磨成泥如果是刚添加辅食的宝宝最好再过一下筛，让红薯泥更细腻。

4、根据宝宝实际情况，添加配方奶或者温水，稀释到宝宝适应的粘稠度即可完成。

鱼肉泥

三文鱼富含不饱和脂肪、优质蛋白质、而且刺少肉质细腻，也不容易受污染，很适合给宝宝做辅食吃哦~

食材：

三文鱼60克、柠檬适量

制作方法：

1、把三文鱼洗净，取一片柠檬放在三文鱼上，静置一会，去除腥味。

2、把处理好的三文鱼上蒸锅蒸熟。

3、接下来，妈妈们把手洗干净，把蒸熟的三文鱼捏碎，要小心烫哦！也要仔细检查是否有刺。

4、捏好的三文鱼碎放入料理杯中，加入适量温水，搅打成泥状，如果是大点的宝宝可以直接吃捏碎的三文鱼肉哦，总之，食物的性状要根据宝宝的实际情况来决定哦~

小果妈妈30秒

6个月宝宝喂养指南？

1.要优先补铁，添加高铁食物，如强化铁米粉、肉类、动物肝脏。

2、每次添加1种新食物，要观察3-5天，如果没有不良反应再正常添加。

3、食物性状：稀滑的泥糊。

4、牛奶、蜂蜜、盐和高糖食物不能添加！

5、添加没有固定顺序，尝试为主，少量添加，可以少量添加些植物油。