涪陵区地处重庆市中部，扼长江、乌江交汇要冲，历来有川东南门户之称，原为涪陵地区治所，辖10个县。东邻丰都县，南接南川区、武隆区，西连巴南区，北靠长寿区、垫江县。经济上处于长江经济带、乌江干流开发区、武陵山扶贫开发区的结合部，有承东启西和沿长江、乌江辐射的战略地位。
涪陵下辖街道有：李渡街道、敦仁街道、崇义街道、荔枝街道、江东街道、江北街道、龙桥街道、白涛街道、马鞍街道。镇：百胜镇、珍溪镇、清溪镇、南沱镇、蔺市镇、石沱镇、义和镇、新妙镇、焦石镇、马武镇、青羊镇、龙潭镇。乡：罗云乡、大木乡、同乐乡、大顺乡、增福乡、武陵山乡；
涪陵距江北国际机场80公里。共有港口23个，其 大型新建集装箱码头已投入使用。境内公路里程达到5814公里，其中高速公路里程130公里。铁路通车里程达到170公里。全区行政村公路通畅率为100%。
涪陵区地处四川盆地和盆边山地过渡地带，境内地势以低山丘陵为主，横跨长江南北、纵贯乌江东西。地势大致东南高而西北低，西北－－东南断面呈向中部长江河谷倾斜的对称马鞍状。海拔最高1977米，最低138米，多在200～800米之间。 区内地貌类型多样，以丘陵、台地为主（共占54.4％），其次为低山（占31.1％）、中山（占13.3％）、平坝（仅占1.2％）。地貌格局形成条岭状背斜低山与宽缓的向斜谷地相间有序排列，而被长江、乌江河谷横断为江东、江北、江南三大片。
境内长江流程77公里，乌江流程33公里。汇入长江的一级支流有35条，其中流域面积大于100平方公里的河流有乌江、梨香溪、小溪、渠溪河等12条。
